哈密瓜属于一种低热量的水果，每100克哈密瓜中只含有34大卡的热量。从中医角度来讲，哈密瓜具有一定的生津止渴、美容养颜的功效。可以起到一定的抗氧化作用，能够消除颜面部位的色素沉着。而且哈密瓜中含有非常多的苹果酸、果胶和纤维素。不但可以促进肠道蠕动、缓解便秘，并且可以补充身体所需要的尼克酸和多种微量元素，其中含有的铁元素非常高，可以防止贫血。