吃核桃真的能补脑吗？

因为核桃中含有的n-3脂肪酸非常丰富，这种物质对于大脑健康是有帮助的。但是仅凭吃几次核桃就能实现补脑的效果是不现实的，它很难短时间改变大脑的活动状态，所以吃核桃很难提高智力，但是确实能起到一定的健脑作用。

吃核桃健脑的注意事项

1、不要急功近利：因为核桃有健脑的作用，所以有些快要参加考试的人会加紧吃几天核桃，其实这是一种错误的认识，虽然核桃有补脑的作用，但是必须长时间坚持食用才能起到效果。因为大脑代谢更新的时间比较长，所以吃核桃至少要坚持半年以上才能起到健脑的作用。

2、不要过量食用：虽然核桃能补脑，但是也不要吃得太多，因为核桃的油脂比较多，吃的太多会出现消化不良、腹泻等症状，而且还会因为脂肪堆积导致人体长胖。