靓补食材：花生、红枣、蜂蜜 专家点评：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。 花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。 红枣：活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。